MEIN WEG ZUM YOGA

Hi, ich bin Jana, leidenschaftliche Yogalehrerin und Weltentdeckerin mit wissenschaftlichem Hintergrund. Immer auf der Suche nach atemberaubenden Tauchplätzen, ausgefallenen Kaffeevariationen, fruchtigen Açai-Bowls und dem Duft des Unbekannten bereiste ich schon viele Länder der Welt. Meine Abenteuerlust und Faszination für die Vielseitigkeit und Komplexität des Lebens sowie das Austesten meiner eigenen Grenzen haben mich zu dem authentischen und offenen Menschen gemacht der ich heute bin.

Meine erste Yogapraxis hat mich überhaupt nicht überzeugt. Als ich mich 2010 als Anfänger in einem Yogakurs angemeldet hatte, kannte ich weder den Sonnengruß noch wusste ich überhaupt etwas von Yoga. Damals war Yoga noch nicht so populär wie heute. Während dieser ersten Yogastunde war ich komplett auf mich alleine gestellt. Keine Unterstützung bei den Yogaübungen, kein Einsatz von Hilfsmitteln oder alternativen Übungen für Einsteiger, kein Eingehen auf meine körperlichen Bedürfnisse. Auch nach der Yogastunde gab es keinen Austausch mit der Yogalehrerin. Es vergingen ein paar Monate, bevor ich mich noch einmal auf eine Yogapraxis einließ. Diesmal war die Yogalehrerin sehr präsent im Raum, kümmerte sich vor allem um die eher unerfahrenen Yogis bzw. Anfänger, half einem bei den Übungen oder bot Alternativen an, falls man noch nicht so weit war.

Und plötzlich sprang der Funke über. Ich entdeckte 2010 eine Technik, die mit Hilfe von rhythmischen Körperbewegungen meinen Geist in Balance brachte. Das war also Yoga! Seit diesem Tag ist Yoga ein Teil von mir. Die Integration einer täglichen Yogaroutine in meinen Alltag half mir dabei, trotz extremer Einflüsse nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten. Yoga stärkte mich nicht nur körperlich, sondern auch mental, um den Herausforderungen des Alltags mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.

Um den Philosophien und der Körpertechnik des Yoga auf den Grund zu gehen, zog es mich 2017 nach Indien. Dort setzte ich mich intensiv mit der Geschichte und meiner eigenen Yogapraxis auseinander. Ich vertiefte mein Wissen in der Anatomie, der Heilkunde des Ayurveda und in verschiedenen Reinigungs- und Atemtechniken. Die intensive Auseinandersetzung mit meinem Körper und mit mir selbst hat mein Leben enorm bereichert. Diese Erfahrung möchte ich gern weitergeben und Yoga als neuen Raum für jeden erlebbar machen.

MEIN YOGASTIL

Mein Yogastil ist geprägt von Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Anusrara Yoga, Elementen aus den Heilkünsten des Ayurveda und der TCM sowie auch modernen und innovativen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Forschung und der Bewegungstherapie. Meine Yogapraxis gestalte ich individuell, ausgewogen und an die Bedürfnisse moderner Menschen angepasst.

Mein Wissen aus der Anatomie, den biomechanischen Grundprinzipien unseres Körpers sowie die Kenntnis der häufigsten Belastungen des modernen Alltags fließen in meiner Praxis zusammen. Ich arbeite zudem nach der Element – Methode von Alexander Kröker und bringe eigene positive wie auch negative Erfahrungen aus 12 Jahren Yogapraxis mit.

Mit Geduld und einer klaren Lehrweise möchte ich Yoga auf liebevolle und vertrauensvolle Weise für Dich erfahrbar machen. Anders als bei athletischem Training beansprucht meine Yogapraxis nicht nur die äußeren, sondern auch die tiefliegenden Muskeln. Mit kraftvollen und dynamischen als auch entspannenden und ausgleichenden Übungen entwickelst Du einen zuverlässigen Sinn für Dein körperliches und mentales Gleichgewicht.

„Das üben der Asana fördert die Aufmerksamkeit für das Gegenwärtige bis hin zur reinen Achtsamkeit“. (Helga Pfretzschner)