PERSONAL YOGA LEIPZIG

 

Weil Du einzigartig bist!

Deine ganz persönliche Yoga-Stunde. Individuell für Dich.

Im Yogastudio, online oder bei Dir zu Hause.

Du möchtest

  • Deine Yogapraxis auf ein neues Level heben und das mithilfe eines hohen Unterrichtsniveaus?
  • als Anfänger:in  ein gezieltes Erlernen der Bewegungsabläufe im Yoga?
  • bestimmte Asanas wie Handstand, Krähe o.a. lernen?
  • ergänzendes Ausgleichstraining zu Deiner Sportart oder zur Wettkampfvorbereitung?
  • Deine eigene Yoga-Routine finden und regelmäßiges Üben in Deinen Alltag integrieren?
  • körperliche Blockaden lösen?
  • viel Zeit und Raum für Deine persönlichen Bedürfnisse?
  • nach einer längeren Pause (vielleicht auch aufgrund von Verletzungen und Erkrankungen) wieder in die Yoga-Praxis einsteigen?
  • emotional stabiler werden, um bei herausfordernden Lebenssituationen in Balance zu bleiben?

Wo: Im Yogastudio, online oder bei Dir zu Hause – wo Du Dich eben wohl fühlst.

Wann: zeitlich flexibel – Du bestimmst die Trainingszeit, die optimal in Deinen Tagesablauf passt.

Level: Egal, ob Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi – Dein Personalyoga ist ganz auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.

Kosten60 Minuten € 93,- | 90 Minuten € 105,-
4er-Karte 60 Min.: € 330,- |4er-Karte 90 Min.: € 380,-

Für Deine 1:1-Yogastunde melde Dich direkt per E-Mail oder Telefon (0173 – 8396568) bei mir, um einen Termin und eine Location für Deine erste Yogastunde vereinbaren zu können.

Jede:r von uns ist anders, egal, ob es dabei um unsere Konstitution, unseren Körper oder unsere Erfahrungen und Lebenssituationen geht. Das 1:1 Training ist sehr therapeutisch und kann Deine gängigen muskulären und skelettaralen Beschwerden gut beheben. Ich gehe auf Deine körperliche Konstitution und Deine Bedürfnisse ein. Wir werden gemeinsam herausfinden, wie Yoga Dich in Deiner derzeitigen (Lebens-)Situation unterstützen kann. Deine Persönlichkeit und besonderen Vorlieben stehen dabei im Fokus. Anatomische Feinheiten und eine gezielte Ausrichtung ergänzen dieses Training. Gemeinsam entwickeln wir Deine eigene Yoga-Praxis, mit welcher Du effektiv und regelmäßig arbeiten kannst.

Als Asanas werden verschiedene Übungen während der Yogapraxis bezeichnet. Sie können sowohl statisch als auch zu fließenden Sequenzen zusammengeführt werden. Asanas haben eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist. Das Körperbewusstsein wird vertieft, Muskeln definiert und Verspannungen gelöst. Asanas sind psychosomatische Übungen, die eine stärkende und ausgleichende Wirkung auf das gesamte Nervensystem haben. Es entsteht eine Balance zwischen präsent Sein und zugleich Loslassen. Eine Asana ist fest und leicht zugleich = sthira sukha.

Pranayama ist das bewusste und willentliche Lenken bzw. Regulieren unserer Atmung. Der Atem ist unser Anker im Hier und Jetzt. Er bringt unseren Geist zur Ruhe. Wir können mit verschiedenen Atemtechniken entschleunigen oder energetisieren. Im Yoga nutzen wir unsere Atmung synchron zu den Asanas. Yoga-Atemtechniken können Energieblockaden lösen und unser Nervensystem beruhigen wodurch Stress, Schlafstörungen, hohem Blutdruck u.v.m. vorgebeugt werden kann. Wir unterscheiden zwischen Pranayama-Techniken (mit bewussten Atempausen) und reinen Atem-Techniken (z.B. Ujjayi).

Es steckt deutlich mehr hinter dem schweigenden und bewegungslosen Sitzen. Meditation hilft uns unser Bewusstsein zu erweitern und wieder Zugang zu unserer natürlichen Intelligenz und Intuition zu erhalten. Mittlerweile wurde mehrfach bewiesen, wie unglaublich wirkungsvoll Meditation für unser Gehirn ist. Wir stärken sowohl die mentale als auch die körperliche Gesundheit und können alte Glaubenssätze im Gehirn auflösen. Meditation unterstützt unsere Selbstheilungskräfte und mindert körperliche Beschwerden wie Migräne, chronische Schmerzzustände, Asthma und hohen Blutdruck.

Sie gehört zu den anspruchsvollsten Asanas im Yoga: Savasana, die Totenstellung, ist die Quintessenz der Regenerationsstellung, denn es ist viel schwieriger, die Gedanken als den Körper ruhig zu halten. Mit dieser entspannenden und erholenden Haltung wird die Yogapraxis abgeschlossen. Statt in der Bewusstlosigkeit oder im Schlaf bist Du während Savasana bei vollem Bewusstsein. Im Savasana werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert und die geistige Stärke wiederhergestellt.

Das sagen meine Kund*innen …

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