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Hi, ich bin
Jana
…leidenschaftliche Yogalehrerin und Weltentdeckerin mit wissenschaftlichem Hintergrund. Bei außergewöhnlichen Kaffeevariationen und Frozen Yogurt werde ich schwach.
Ich freue mich, die Tradition des Yoga auf moderne und wissenschaftlich fundierte Art und Weise an Dich weiterzugeben. Dafür nutze ich die uralten Weisheiten und Philosophien aus Indien gepaart mit den neusten Erkenntnissen der Körpertherapie.
In meiner Yogapraxis fließen die Traditionen des Ayurveda mit seinen fünf Elementen und effektive Methoden aus der Trainingsphysiologie zusammen. Ich möchte Dich mit meiner professionellen Anleitung zu Deinem natürlichen Bewegungsverhalten zurückführen.
„Unsere Gesundheit & Fitness zu hegen, ist eine lebenslange biologische Pflicht, die wir mit Demut und Geduld angehen müssen“.
(Erwan Le Corre)
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Du bist bei mir richtig wenn...
- Du Deinen natürlichen Bewegungsspielraum wieder erlangen möchtest.
- Du Balance zum stressvollen Alltag suchst.
- Du bei körperlichen Beschwerden nach langfristiger. Schmerzlinderung suchst
- Massenabfertigung nicht Dein Ding ist.
- im Vordergrund nicht der Leistungsgedanke steht sondern Deine Gesundheit.
- Dir Dein Alter egal ist – denn Yoga ist in allen Lebensphasen eine Bereicherung.
- ich Dich nicht davon überzeugen muss, dass Bewegung ein wichtiger Bestandteil in Deinem Leben sein sollte.
„Yoga ist nicht nur ein Ausgleich zu Deiner beruflichen Tätigkeit, sondern beeinflusst positiv und nachhaltig die Art, wie Du im Leben denkst und handelst.“
Das sagen meine Kund*innen …
„Wer glaubt, dass online Yoga nicht so viel bringt wie Yoga in Präsenz, der muss die Stunden von Jana testen. Ich war von der ersten Stunde an begeistert davon, wie verständlich, genau und präzise die Übungen erklärt werden, man kann wirklich jeden Muskel finden, der trainiert werden muss. Friedlich, abwechslungsreich in den Kombinationen, manchmal auch anspruchsvoll, aber immer wohltuend sind diese Stunden, auf die ich mich jede Woche freue. Danach geht es mir wunderbar. Vielen Dank dafür, Jana!“
Dr. Sandra L.
„Janas Yogastunden sind für mich ein essenzielles Mittel, um mich und meinen Körper zu stabilisieren. Ich hatte viel mit Schwindel und Gleichgewichtsstörungen zu kämpfen und kann durch Yoga und die kräftigende und ausgleichende Wirkung endlich sagen, dass das Unwohlsein „Schnee von gestern„ ist. Ich habe das Gefühl, dass ich mich endlich selbst stützen kann. Janas Übungen kann ich super nachvollziehen, sie sind auch für Anfänger:innen gut durchführbar. Manchmal denke ich: „Das war heute gar nicht so anstrengend„ nur um am nächsten Morgen viele Muskeln zu spüren, von deren Existenz ich noch nichts wusste. D.h. dass die Übungen meiner Tiefenmuskulatur sehr viel bringen. Zudem leitet Jana sehr sympathisch, ruhig und lustig durch die Praxis, sodass ich mich in ihrer Gruppe sehr wohlfühle.“
Romy M.
„Auch nach über 2 Jahren sind deine Yogastunden nie langweilig. Im hektischen Alltag sind sie eine willkommene Abwechslung für Körper und Geist. Besonders freue ich mich immer auf die Yin Yoga Einheiten 🙂 Vielen Dank dafür!.“
Annegret S.
„Ich habe vor knapp einem Jahr in Janas Yoga-Kurs angefangen. Seitdem sind meine Rückenprobleme besser, ich bin beweglicher und habe einen neuen Lieblingswochentag: Donnerstag. Mein Yoga-Tag mit Jana!.“
Beatrix H.
„Ich gehe gern in Janas Kurs (Mittelstufe). Die Yogastunde läuft ruhig, freundlich und konzentriert und der Bogen schließt sich sehr schön immer zum Schluss der Stunde, so dass trotz fordernder Asanas keine Probleme im Nachgang auftreten.“
Barbara S.
„Die Yoga Session bei Jana ist fester Bestandteil meiner Woche. Die Mischung aus Meditation, Atemübungen und Asanas (körperlichen Übungen) ist perfekt um im Alltag eine kurze Auszeit zu genießen und körperlich fit zu bleiben. Ihre ruhige und entspannte Art und Weise ist sehr angenehm.“
Alexandra G.
„Die Stunden bei Jana sind für mich die reinste Entspannung und geben mir den Ruhepol, den ich im Alltag benötige. Ich kann mich zutiefst auf mich konzentrieren. Die Yoga Sitzungen am Morgen geben mir einen super Start in den Tag und die Kraft meine Aufgaben in Gelassenheit und voller Konzentration zu bewältigen. Vielen Dank für!.“
Ines M.
„Die Yogapraxis mit dir gefällt mir super gut, weil sie so abwechslungsreich ist und auch vom Level her recht fordernd sein kann. Mit deiner angenehmen Stimme und deiner einfühlsamen Art schaffst du es, das ich nach der Yogastunde sehr entspannt bin. Dafür danke ich dir , liebe Jana, ganz herzlich.„
Silke V.
„Nach meinem Bandscheibenvorfall vor 4 Jahren habe ich erstmals einen Yogakurs besucht. Nachdem ich einige Studios ausprobiert hatte, bin ich bei Jana geblieben. Mit ihrer ruhigen Art erklärt sie genau die Übungen und wandelt diese im bei Bedarf für jedes Level ab. Hier schafft man wirklich Beweglichkeit und Schmerzlinderung. Mach weiter so, liebe Jana!.“
Enrico S.
„Nachdem bei mir „mit Yoga beginnen“, jahrelang nur ein Vorsatz war, habe ich meine ersten Yogastunden bei Jana gehabt. Mit den ruhigen und gleichmäßigen Anleitungen und ihrer angenehmen Stimme bin ich auch als Anfänger sehr gut zurecht gekommen und habe mich sehr wohl gefühlt. Für mich war jede Stunde ein stärkender Ausgleich für Körper und Geist gleichermaßen.“
Grit M.
„Liebe Jana, ich habe Dich und Deine Yogapraxis als Vertretungslehrerin kennen- und sehr zu schätzen gelernt. Wir sehen uns nicht regelmäßig, aber es ist immer wieder eine Freude mit Dir zu praktizieren. Deine Stunden haben einen roten Faden und sind dabei unglaublich abwechslungsreich. Also – jedes Mal eine Freude und Bereicherung für Körper, Geist und Seele eine Stunde mit Dir gehabt zu haben. ;o)“ Námasté Kerstin
Kerstin L.
„Nachdem bei mir „mit Yoga beginnen“, jahrelang nur ein Vorsatz war, habe ich meine ersten Yogastunden bei Jana gehabt. Mit den ruhigen und gleichmäßigen Anleitungen und ihrer angenehmen Stimme bin ich auch als Anfänger sehr gut zurecht gekommen und habe mich sehr wohl gefühlt. Für mich war jede Stunde ein stärkender Ausgleich für Körper und Geist gleichermaßen.“
Gerd T.
„Jana hat mir mit ihrer aufgeschlossenen Art sehr geholfen meinen eigenen Zugang zur Yoga-Praxis zu finden. Ihre Kurse empfand ich stets als wohltuend und thematisch gut durchdacht. Sie hat die Übungen nachvollziehbar erklärt und auf eine gesundheitlich korrekte Durchführung geachtet, ohne dabei den Spaß und die Lockerheit an der Sache zu verlieren. Danke für deine fröhliche Art! Nach einer Yoga-Stunde bei Jana habe ich mich immer wieder ein bisschen mehr mit mir verbunden gefühlt.“
Eva T.
„Ich besuche seit einigen Jahren die Yogakurse von Jana und bin nach wie vor begeistert. Sie ist super professionell und unterrichtet mit Leib und Seele! Die Stunden sind abwechslungsreich, sie geht jederzeit auf Wünsche ein, leitet sehr gut an und gibt wertvolle Hinweise und Tipps, auch über den Tellerrand hinaus. Jana schafft es, auch die Online-Kurse so angenehm und individuell zu gestalten, als wäre man in einem Studio. Ein gestärktes Bewusstsein und ein herrlich entspannter Geist und Körper ist das Ergebnis- das sollte sich niemand entgehen lassen.“
Karen S.
„Ich praktiziere schon sehr lange Yoga, mal mehr, mal weniger. Interessant war der Wechsel im vergangenen Jahr zu dir. Denn wirklich, jede Anleitung ist anders und ich lerne immer noch dazu. Zudem schätze ich es sehr (!!!), dass es immer unterschiedliche Anstrengungsstufen gibt aus denen ich wählen kann. Ich mag, die Dehnungseinheiten besonders sowie die Abstimmung des Übungsfokus. Auf Anfragen schickst du dann auch mal eine persönliche mail, welche Übungen z.B. gut/nicht so gut z.B. für meinen Flachrücken sind. Wirklich wunderbar. Dir lieben Dank!.“
Claudia G.
„Zu Zeiten von „Corönchen“ fand ich das Kursangebot „Yoga am Morgen“ auf der Internetpräsens der vhs Leipzig. Als Neuling etwas skeptisch: Yoga, das Ganze online und dann in meinem Alter – aber nun bin ich schon seit April 2021 dabei 🙂 Ich freue mich auf jeden Dienstag, um auf diese Weise in den Tag zu starten und die zwei Fellnasen sind auch immer mit von der Partie. Als Yoga-Lehrerin hat Jana ***** verdient. Ihre besonders liebe und nette Art, die abwechslungsreichen Kursübungen, ihre Erläuterungen und Tipps dazu konnten mich für das Yoga-Training begeistern und tun meinem Körper und der Seele einfach nur gut. Lieben Dank für eine schöne Yoga-Zeit!.“
Maritta V.
„Entspannung für den Geist von der ersten Minute der Yogastunde, die bis in den Alltag hineinträgt. Ruhige Ansagen und dein Achten auf die korrekte Ausführung bringen einen guten Effekt für den Muskelaufbau und die Dehnung. Kann man mal ein Asana nicht nach Ansage ausführen, hast du immer eine durchführbare Alternativ-Variante bereit, die einen guten Einstieg bietet. Flotte und dynamische Übungen lassen die Zeit schnell vergehen. Als Kontrast zeigen die Yin-Yoga-Teile, an welchen Stellen auch noch etwas gedehnt werden könnte. – So gut bekommt man es mit Selber-Üben einfach nicht hin. Auch wenn es natürlich Sinn macht, die Lieblingsasanas in der laufenden Woche noch einmal zu üben, um die Zeit bis zur nächsten Stunde zu überbrücken.“
Diana F.
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